Lass uns in ein Thema eintauchen, das sowohl elektrisierend als auch ermächtigend ist: wie man sich selbst fingert – richtig. Warum, fragst du? Nun, bei der Selbstbefriedigung geht es nicht nur um die prickelnden Gefühle, sondern auch um eine Reise zur Selbsterkenntnis.
Wenn du dir ein bisschen Zeit für dich selbst nimmst, kannst du herausfinden, wie du tickst, was dich anmacht und worauf du vielleicht nicht so scharf bist. Es ist, als würdest du ein Gespräch mit deinem eigenen Körper führen und seine Wünsche und Grenzen kennenlernen.
Denn sind wir ehrlich: In einer Welt, in der Gespräche über Sex oft totgeschwiegen werden, kann es dir helfen, Scham und Tabus zu überwinden, wenn du dir die Freiheit gibst, sie zu erkunden. Und wer kann schon die wohltuende Entspannung leugnen, die auf eine Selbstliebe-Session folgt? Das ist die natürliche Art, Stress abzubauen und dein Sexleben zu verbessern.
Egal, ob du ein Neuling oder ein erfahrener Profi bist, dieser Blogbeitrag ist dein ultimativer Leitfaden, wie du dich selbst fingern kannst – auf die richtige Art!
Wir fangen mit den Grundlagen an und wagen uns dann an einige verlockende Techniken, die dich in Verzückung versetzen werden. Bist du bereit, zu lernen? Dann lass uns eintauchen!
Bevor du anfängst
Bevor wir in unseren verlockenden Leitfaden zum Fingern eintauchen, müssen wir ein paar grundlegende Dinge beachten. Betrachte dies als die Vorbereitung auf das eigentliche Ereignis. Vertrau mir, die zusätzlichen Minuten sind es wert.
Hygiene beim Fingern ist das A und O
Erstens: Sauberkeit ist das A und O! Bevor du dich auf diese Reise begibst, solltest du sicherstellen, dass deine Hände blitzsauber sind.
Wasche sie gründlich und halte deine Fingernägel kurz und ordentlich. Schließlich geht es um das Vergnügen und nicht um eine bakterielle Party.
Und wenn wir schon dabei sind, solltest du auch eine warme Dusche oder ein Bad nehmen. Das sorgt nicht nur für Sauberkeit, sondern ist auch eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen und in Stimmung zu kommen.
Vergiss den Orgasmus (zumindest im Moment)
“Leider sind die meisten von uns mit einem gesellschaftlichen Narrativ aufgewachsen, das die Bedeutung von Ejakulation und Orgasmus als Indikator für ‘erfolgreichen’ Sex überbewertet.”
– Libby Sheppard im Kurs Beducated, Self-Pleasure Journey
Auch wenn Orgasmen fantastisch sind, sollten sie nicht der einzige Schwerpunkt deiner Reise zur Selbstbefriedigung sein. Tauche stattdessen in den gegenwärtigen Moment ein.
Genieße jede Berührung, jedes Gefühl. Nimm dir nach deiner Session einen Moment Zeit, um über das erlebte Vergnügen nachzudenken.
Wenn du dich zu sehr auf das große O konzentrierst, setzt du dich vielleicht unnötig unter Druck. Also lass los, entspanne dich und lass die Wellen der Lust ganz natürlich kommen.
Bring dich in Stimmung: Erregt, entspannt und wohlig
Die richtige Einstellung kann das Erlebnis entscheidend beeinflussen! Bevor du zur Sache kommst, solltest du sicherstellen, dass du in der richtigen Stimmung bist.
- Erregung: Was bringt dein Herz zum Rasen? Vielleicht ist es eine erotische Geschichte, ein sinnlicher Film oder du lässt einfach deiner Fantasie freien Lauf. Finde heraus, was dich erregt und gib dich dem hin.
- Entspannung: Stress und Vergnügen sind wie Öl und Wasser: Sie passen einfach nicht zusammen. Bevor du anfängst, solltest du also ein paar Mal tief durchatmen, meditieren oder etwas anderes tun, das dir hilft, dich zu entspannen. Dein Körper wird es dir danken.
- Komfort: Schaffe einen Rückzugsort für dich. Egal, ob du das Licht dimmst, ein paar schwüle Lieder spielst oder dich mit weichen Kissen umgibst – sorge dafür, dass du es bequem hast und dich wohlfühlst. Schließlich ist dies deine Zeit, um zu glänzen.
Deine Reise zur Selbstbefriedigung ist so einzigartig wie du selbst. Also nimm diese Tipps, passe sie an deine Vorlieben an und begib dich auf eine Reise, auf der du lernst, wie du dich selbst befingern kannst, um ein elektrisierendes Vergnügen zu erleben.
VIDEO: Anatomie der Vulva
Wenn du nur eine Sache aus diesem Artikel mitnimmst, dann ist es dieses Video über die Anatomie der Vulva. Schließlich kannst du nicht lernen, wie du dich selbst befingern kannst, ohne dich vorher kennenzulernen.
In diesem Video erklärt die Mitbegründerin von Beducated, Mariah Freya, die komplette Anatomie der Vulva. Das musst du dir ansehen!
Wie man sich selbst richtig fingert
Mach es dir bequem
Erstens ist Bequemlichkeit der Schlüssel. Stell dir vor, dass du damit die Bühne für deinen Soloauftritt bereitest. Denn du willst entspannt sein, dich wohlfühlen und in Stimmung sein.
Such dir also ein gemütliches Plätzchen. Vielleicht legst du dich auf ein Plüschbett und spreizt deine Beine wie ein Seestern aus. Zusätzlich kannst du dich mit ein paar weichen Kissen abstützen. Passe deine Position so an, wie es für dich am besten ist. Schließlich ist das deine Show!
Benutze Gleitmittel
Lass uns über einen entscheidenden Faktor sprechen: Gleitmittel. Es eignet sich nicht nur für das Spiel zu zweit, sondern ist auch dein bester Freund beim Solospiel. Wenn du Gleitmittel verwendest, wird jede Berührung geschmeidig und fühlt sich noch sensationeller an.
Entscheide dich für wasserbasiertes, unparfümiertes Gleitmittel, damit es sanft und reizfrei bleibt. Pro-Tipp: Wärme es vor dem Auftragen etwas an. Und wenn du merkst, dass es ein bisschen trocken wird, kannst du es noch einmal auftragen, damit die Lust nicht nachlässt!
Tease dich selbst
Gut, Diva, jetzt bist du bereit, dich zu necken und zu quälen. Aber stürze dich nicht gleich ins kalte Wasser. Fang langsam an, baue deine Erregung auf und genieße den Moment mit sinnlichen Berührungen.
Beginne zunächst damit, deinen ganzen Körper zu streicheln. Die Oberschenkel? Gib ihnen etwas Liebe. Sanfte Streicheleinheiten, die nach oben gehen und um deine Brüste kreisen – du bist dran.
Auch wenn es verlockend ist, sich nur auf deine Genitalien zu konzentrieren, solltest du bedenken, dass dein Körper eine Schatztruhe voller erogener Zonen ist. Erforsche deine Brüste, deinen Hals, deine Innenseiten der Oberschenkel. Spiele mit verschiedenen Berührungen – von sanften Streicheleinheiten bis hin zu leichten Kratzern.
Fang langsam an
Gut, jetzt, wo du aufgewärmt bist und die Schwingungen spürst, lass uns ein bisschen intimer werden. Aber denk daran: Das ist kein Wettrennen. Beginne deine Fingersession mit etwas Liebe von außen.
Streichle sanft deine gesamte Vagina, lass deine Finger herumtanzen und nähere dich allmählich der Klitoris. Dadurch wird deine Vulva ganz feucht und bereit für den nächsten Schritt.
Im KursYoni-Massage auf Beducated ermutigt Mariah die Teilnehmer/innen, sich selbst zu überprüfen, ob sie bereit sind, mit dem Finger einzudringen. Sie sagt:
“Sei super ehrlich zu dir selbst. Du darfst dir hier mehr Zeit und Raum zum Entspannen nehmen.”
Außerdem solltest du deinen Zeigefinger sanft einführen. Lass ihn im Inneren ruhen und spüre die einzigartige Textur und Wärme.
Denke daran, dich zu entspannen, vor allem deinen Beckenboden. Wenn du dich wohl fühlst, beginne mit langsamen, rhythmischen Bewegungen und gehe nur tiefer, wenn es sich richtig anfühlt. Wenn du Schmerzen oder Unbehagen spürst, ziehe dich zurück.
Jetzt, wo du die Grundlagen beherrschst, bist du bereit, das Erlebnis zu steigern? Mach dich auf die Suche nach dem schwer fassbaren G-Punkt.
Führe einen zweiten Finger ein (wenn du willst)
Zu diesem Zweck verdoppeln wir den Spaß. Wenn du Lust hast, kannst du sowohl deinen Zeige- als auch deinen Mittelfinger vorsichtig einführen. Aber wie immer gilt: Fang ganz von vorne an. Führe ihn ein, halte ihn und spüre die Empfindungen. Wenn du einen zweiten Finger einführst, dehnt sich die Vaginalöffnung ein wenig, also sei vorsichtig. Wenn sich alles gut anfühlt, wende dich erneut dem G-Punkt zu, indem du beide Finger nach oben rollst und sanften Druck auf den oberen Scheidenkanal ausübst.
Wenn du es nicht spürst, ist es okay, aufzuhören; nicht jeder mag mehr als einen Finger.
Spiele mit Druck und Rhythmus
Druck kann ein entscheidender Faktor sein. Stell dir vor, dass er die geheime Zutat ist, die deine Selbstbefriedigung von “Oh, das ist schön” zu “Oh, meine Sterne!” machen kann
Das Experimentieren mit verschiedenen Druckpunkten und -stufen kann dir ungeahnte Empfindungen bescheren. Versuche, von außen auf den G-Punkt zu drücken, indem du deine Handfläche benutzt oder von außen Druck auf die Schambeinknochen ausübst.
Jetzt, wo wir uns mit dem Druck beschäftigt haben, lass uns über den Rhythmus sprechen. Der Rhythmus ist super wichtig, egal welche Technik du anwendest. Beginne mit langsamen, bedächtigen Schlägen und wechsle dann zu einem schnelleren Tempo.
Werde kreativ
Bist du bereit, die Sache etwas aufzupeppen? Es gibt unzählige Möglichkeiten, deine Fingerspielsession aufzupeppen. Dazu kannst du deine freie Hand benutzen, um andere erogene Zonen zu streicheln, wie zum Beispiel deine Brustwarzen oder deine Klitoris.
Lass uns erst einmal über Sexspielzeug reden. Vibratoren können das Sahnehäubchen auf deinem Eisbecher der Selbstbefriedigung sein. Von Minivibratoren über Spitzenvibratoren bis hin zu Fingervibratoren gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Außerdem kann das Experimentieren mit verschiedenen Positionen eine Welt der Empfindungen eröffnen. Erhöhe deine Hüften mit Kissen, stelle dich an eine Wand oder sitze auf einem Stuhl. Jede Stellung bietet einen anderen Winkel und eine andere Tiefe und erschließt so verschiedene Lustzonen.
Du willst dein Sexleben aufpeppen? Dann beziehe einen Partner mit ein. Ob gegenseitige Masturbation oder ein bisschen Oralverkehr, während du dich selbst fingerst – zu zweit macht es einfach mehr Spaß. Du kannst das Fingern sogar mit penetrierendem Sex kombinieren!
Wie du dich selbst fingerst: 10 Fingerspieltechniken
1. Das Streicheln
Ah, der klassische Strich. Er ist so etwas wie das kleine Schwarze unter den Grifftechniken – zeitlos, elegant und sehr effektiv.
Hier erfährst du, wie du ihn meisterst:
- Beginne mit einem Finger oder zwei Fingern, die nach oben zeigen. Deine Aufgabe? Finde den G-Punkt. Betrachte es als eine Art Schatzsuche der Lust.
- Sobald du deinen G-Punkt gefunden hast, übst du mit deiner Fingerspitze leichten Druck aus.
- Jetzt kannst du deinen inneren Künstler in dir entdecken und deinen Finger nach außen ziehen, indem du deine obere Scheidenwand streichelst.
- Das Schöne an diesem Streicheln? Es ist alles eine Frage der Anpassung. Experimentiere mit verschiedenen Druckstufen und Geschwindigkeiten.
2. Die DaumenmassageBist du bereitfür ein lustvolles Erlebnis mit dem Daumen? Dann ist die Daumenmassage genau das Richtige für dich:
- Beginne damit, dass du deinen Daumen in deine Vagina einführst, wobei dein Fingernagel nach oben zeigt.
- Nun drückst du nach unten in Richtung deines Steißbeins. Dein Ziel? Der Perinealschwamm. Er fühlt sich einzigartig “schwammig” an, damit du weißt, wann du den Jackpot geknackt hast.
- Zeit, den magischen Daumen zu benutzen! Stimuliere den Bereich mit ein paar verlockenden Berührungen oder sinnlichen Kreisbewegungen. Es geht nur darum, herauszufinden, was sich für dich “daumen-tastisch” anfühlt.
3. Die Come Here Bewegung
- Beginne mit deiner Handfläche nach oben und schiebe einen Finger in dein Lustzentrum.
- Krümme deinen Finger nach oben, um den G-Punkt zu lokalisieren. Er ist so etwas wie der Nordstern der Lustpunkte.
- Stimuliere den G-Punkt, indem du deinen Finger in einer verführerischen “Komm her”-Bewegung bewegst.
4. Der Druckimpuls
- Beginne mit deiner Handfläche nach oben und schiebe deinen Finger in dein Lustzentrum.
- Krümme deinen Finger nach oben und ziele dabei auf den schwer zu fassenden G-Punkt.
- Jetzt ist es an der Zeit, zum Takt deiner eigenen Trommel zu tanzen.
- Stimuliere den Bereich, indem du ihn wiederholt drückst und loslässt.
5. Die Seitwärtsbewegung
- Halte deine Handfläche nach oben und führe deinen Finger in deinen geheimen Garten ein.
- Krümme deinen Finger nach oben und steuere auf den G-Punkt zu, der sich auf dem Scheidendach befindet.
- Jetzt ist es an der Zeit zu wackeln. Stimuliere den Bereich, indem du ihn wiederholt stößt und loslässt.
6. Double Trouble
- Beginne mit deiner Handfläche nach oben und schiebe einen Finger in deine Intimkammer, um den G-Punkt zu finden.
- Wähle deine bevorzugte G-Punkt-Technik, sei es der Stroke oder die Come Here Motion, und leg los.
- In der Zwischenzeit lässt du deinen Zeigefinger mit deiner freien Hand mit deiner Klitoris flirten.
- Tauche ein in eine Welt der Lust, wenn du deine Klitoris und deinen G-Punkt gleichzeitig stimulierst. Es ist eine Symphonie der Empfindungen!
7. Den Gebärmutterhals umkreisen
- Lege eine Hand auf die Vorderseite deines Beckens und übe mit dem Handballen sanften Druck von außen aus.
- Mit der anderen Hand gleitest du mit zwei Fingern in dein inneres Heiligtum und begibst dich auf die Suche nach deinem Gebärmutterhals.
- Wenn du ihn gefunden hast, lass deine Finger den Gebärmutterhals in einer faszinierenden Kreisbewegung nachzeichnen.
So findest du deinen Gebärmutterhals
- Krümme deinen Finger sanft nach oben und bewege dich tief über den G-Punkt hinaus in Richtung deines inneren Wunders.
- Dein Ziel? Der Gebärmutterhals. Er befindet sich normalerweise am oberen Ende der Vagina und bewacht den Eingang zu deiner Gebärmutter.
- Erforsche ihn mit deinem Finger, bis du ihn findest. Die Lage des Gebärmutterhalses kann je nach Faktoren wie deinem Menstruationszyklus, der Menopause oder den Erfahrungen bei der Geburt variieren.
- Wenn du tiefer in die Lust am Gebärmutterhals eintauchen willst, schau dir diesen Artikel von Beducated an. Er ist eine Fundgrube an Informationen!
8. Das Ziehen
- Beginne mit deiner Handfläche nach unten und schiebe deinen Finger in deine Intimkammer, wobei du auf den G-Punkt zielst.
- Schiebe deinen Finger ganz nach oben und spüre dabei die inneren Konturen deines Lustschlosses.
- Jetzt kommt das große Finale: Lass deinen Finger los und bewege ihn von oben nach unten, um einen Saugeffekt zu erzeugen, der dir garantiert einen Schauer über den Rücken jagt.
9. Das 2-Finger-Ziehen
- Zeige mit deiner Handfläche nach oben und schiebe zwei Finger in deine Vagina.
- Krümme die Finger nach oben und lasse sie auf dem Scheidendach tanzen, um den G-Punkt zu finden.
- Positioniere die Fingerspitzen auf beiden Seiten des G-Punkts, leicht gespreizt wie ein kleines V.
- Übe sanft Druck auf das Dach aus und spüre die Textur und die Empfindungen.
- Und jetzt kommt der Clou: Ziehe deine Finger heraus und spüre jeden Zentimeter deines Inneren.
- Diese Fingertechnik kann die Vaginalöffnung dehnen, was bedeutet, dass sie nicht jedem gefällt. Wenn du ein unangenehmes Gefühl oder Schmerzen spürst, mach eine Pause.
10. Analfingern
- Greife hinter deinen Rücken und nimm dir einen Moment Zeit, um zu atmen und dich zu entspannen.
- Führe deinen Finger langsam in deinen Anus ein. Sei sanft und mach es langsam.
- Spüre, wie sich deine Muskeln entspannen, während du deinen Finger tiefer einführst. Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst.
- Sobald du bequem drin bist, lass deinen Finger eine Weile ruhen. Atme, entspanne dich und lass dich auf deinen Körper ein.
- Wenn du dich abenteuerlustig fühlst, fang an, deinen Finger rein und raus zu bewegen. Erforsche die Empfindungen und finde heraus, was sich für dich am besten anfühlt.
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