Sobre este curso
Lo que vas a aprender
- La anatomía de tu core y del suelo pélvico
- Síntomas del prolapso e incontinencia
- Técnicas para fortalecer los músculos del core y del suelo pélvico
- Entrenamientos y ejercicios
Haga este curso y muchos más
Impartido por los mejores expertos del mundo.
Resultados rápidos e instrucciones sencillas.
Para todos. Solteros, parejas, todos los géneros y orientaciones.
Tu instructor
Kim Vopni
Coach de Salud Pélvica
Descubre el bienestar pélvico con Kim Vopni, la Coach del Suelo Pélvico dedicada a superar desafíos como la incontinencia y el prolapso de órganos. La guía experta de Kim restaura el control y la confianza, transformando tu enfoque hacia la salud pélvica.
Más de este instructorLecciones y clases
- 1. Introducción a Este Curso
- 2. Un Mensaje de la Instructora
- 3. El Núcleo
- 4. El Suelo Pélvico
- 5. La Historia Interna
- 6. Diario de Vejiga
- 7. Cuestionario de Evaluación de Bienestar del Suelo Pélvico
- 8. Cuestionario de Prolapso de Órganos Pélvicos
- 9. Tipos de Incontinencia
- 10. Modificaciones del Estilo de Vida para la Incontinencia
- 11. Prolapso de Órganos Pélvicos
- 12. Síntomas Comunes Asociados con el Prolapso
- 13. Modificaciones del Estilo de Vida
- 14. Qué Hacer
- 15. La Postura como Uno de los Desafíos Comunes del Suelo Pélvico
- 16. El Ejercicio como Uno de los Desafíos Comunes del Suelo Pélvico
- 17. Embarazo y Parto como Uno de los Desafíos Comunes del Suelo Pélvico
- 18. Plan de Comidas de 5 Días Smooth Moves
- 19. La Experta Invitada Heba Shaheed Habla Sobre el Dolor Pélvico, Endometriosis y Adenomiosis
- 20. Fisioterapia del Suelo Pélvico
- 21. Postura y Alineación
- 22. La Respiración del Núcleo
- 23. La Habilidad
- 24. Conversación sobre el Baño
- 25. La Experta Invitada Shelly Prosko Habla Sobre la Meditación en el Baño
- 26. Cuándo Necesitas o Decides Someterte a Cirugía
- 27. El Experto Invitado Dr. Bruce Crawford Habla Sobre Cuándo Necesitas o Decides Someterte a Cirugía
- 28. La Experta Invitada Barbara Loomis Habla Sobre Terapias Abdominales para la Salud de la Mujer
- 29. La Experta Invitada Maureen McGrath Habla Sobre la Necesidad de Hidratación para tu Vagina
- 30. Preguntas para Hacerle a Tu Médico
- 31. Lista de Verificación de Preparación y Recuperación para Cirugía
- 32. Recordatorios sobre la Conversación del Baño
- 33. Muévete con Intención y Conexión
- 34. Consideraciones para el Ejercicio de la Parte Superior del Cuerpo
- 35. Consideraciones para el Ejercicio de la Parte Inferior del Cuerpo
- 36. Consideraciones para el Ejercicio de los Abdominales y el Núcleo
- 37. Diástasis de Rectos
- 38. Lo Que Necesitas Saber Sobre los Ejercicios Kegel Mojo
- 39. Estiramiento de Pantorrillas
- 40. Liberación de Abdomen
- 41. Liberación Torácica
- 42. Estiramiento de Muslos Isquiotibiales con Correa
- 43. Liberación del Suelo Pélvico Posterior
- 44. Estiramiento de Mariposa en Decúbito
- 45. Mariposa Apilada
- 46. Liberación del Psoas Inferior
- 47. Liberación del Psoas
¿Por qué unirse a Beducated?
Domina nuevas técnicas
Desarrolla habilidades para disfrutar dando y recibiendo placer, a tu manera.
Aviva la chispa
Descubre nuevas formas de darle más picante a tu vida — con o sin tu pareja.
Disfruta aun más del sexo
Gana confianza y explora un nuevo mundo de placer.
Sin prejuicios. Educativo. Seguro.
Obtén acceso a más de 100 cursos auténticos y sinceros sobre sexualidad, impartidos por les mejores profesionales del mundo. Encontrarás contenido nuevo y original cada mes.
Es un espacio seguro para todes, sin importar estado civil, orientación sexual o de género.
Learn Great Sex with 5 Mins Per Day.
Sorprende a tu pareja con un masaje erótico, mímala con una nueva técnica de sexo oral o disfrutad del sexo kink.
Prueba Beducated gratis durante 1 día y empieza a aprender hoy mismo
Comience su prueba gratuita hoy mismo
{priceDiscountAmount}% HOY
.svg)
9 de cada 10 usuaries dicen que Beducated aumentó su plenitud sexual
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Preguntas Frecuentes
¿Tienes preguntas? Te echamos una mano:
Beducated es la plataforma online #1 sobre felicidad y salud sexual.
Ofrecemos una biblioteca única de más de 100 cursos online creados por les mejores expertes del mundo. Tendrás la posibilidad de reforzar tus conocimientos sobre el sexo y potenciar tu vida sentimental en un espacio seguro. No importa tu edad, sexo, orientación sexual, situación sentimental o experiencia sexual: ¡Beducated es para ti!
¡Muy buena pregunta! Cuando inicias tu prueba gratuita, obtienes acceso a toda la biblioteca de Beducated, compuesta por más de 100 cursos. Es decir, tendrás la oportunidad de explorar el contenido de la plataforma y decidir si es lo que buscas. Durante las primeras 24 horas no se te cobrará nada.
Para comenzar tu prueba gratuita, elige el plan: mensual o anual. Una vez que procedas al pago y confirmes tu información personal, obtendrás acceso a Beducated.
Si decides que Beducated es para ti, no necesitas hacer nada. Tu suscripción se iniciará al finalizar el período de prueba de 24 horas y se procederá al cobro con tu método de pago.
Si decides que Beducated no es para ti, solo tienes que cancelar la suscripción en tu panel de usuarie dentro de las primeras 24 horas desde tu registro para que no se realice el cobro a tu método de pago.
Si tienes alguna consulta al respecto, no dudes en contactarnos en [email protected]
Nuestra garantía de devolución de dinero de 14 días te permite probar Beducated sin riesgos. Si te suscribiste por impulso y te das cuenta de que Beducated no es para ti, tienes una ventana de dos semanas para solicitar un reembolso completo. En tal caso, envíanos un correo electrónico a [email protected] dentro de los 14 días posteriores a la compra y te devolveremos el 100% del importe. ¡Sin miramientos ni reproches!
Si adquieres tu suscripción durante una oferta o con un cupón, bloqueas tu precio mientras la suscripción esté activa, por lo que te beneficiarás de un descuento de por vida que se aplica a cada cobro de Beducated.
Beducated es flexible. Puedes cancelar fácilmente con unos pocos clics y mantendrás el acceso hasta el final de la vigencia de tu suscripción.
Beducated funciona en todos tus dispositivos con un navegador web moderno y acceso a internet. Puedes ver los cursos en tu teléfono, ordenador o Smart TV.
Los cursos de Beducated están disponibles en inglés, alemán y francés con el fin de llegar y apoyar a nuestra diversa comunidad. La mayoría de nuestros cursos incluyen subtítulos en estos idiomas, y estamos trabajando de forma continua para ampliar esta opción a toda nuestra biblioteca. Algunos cursos tienen incluso traducciones completas con voz en off. ¡Profundiza tu aprendizaje en el idioma que te resulte más cómodo!
Transcripts
