Über diesen Kurs
Was du lernen wirst
- Grundlagen der Beckenanatomie für Penisbesitzer
- Verschiedene Techniken und Übungen zur Schmerzlinderung
- Wie Schlaf und Darmgesundheit zur Schmerzbewältigung und Heilung beitragen
- Sensorische Praktiken und therapeutische Berührung zur Schmerzbekämpfung
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Für jeden. Singles, Paare, alle Geschlechter und Orientierungen.
Präsentiert von
Dr. Susie Gronski
Beckenphysiotherapeutin & Gesundheitscoachin
Dr. Susie Gronski, Expertin für Physiotherapie und Beckenrehabilitation, bietet einen ganzheitlichen Ansatz für männliche Beckenschmerzen. Mit wissenschaftlich fundierten Techniken und schmerzlindernden Übungen hilft sie Menschen, ihren Körper bestens zu verstehen und zu behandeln.
Mehr von diesem CoachLektionen und Module
- 1. Willkommen zu diesem Kurs
- 2. Werkzeuge für diesen Kurs
- 3. Bevor du anfängst
- 4. Häufig gestellte Fragen
- 5. Was ist Beckenschmerz
- 6. Beckenanatomie
- 7. Männliche Neuroanatomie
- 8. Blasengesundheit und -funktion
- 9. Blasenprobleme und Beckenschmerzen
- 10. Blasendrang und -frequenz
- 11. Du bist, was du isst
- 12. Was auf deinem Teller liegt
- 13. Prinzipien gesunden Essens
- 14. Zu viel und zu wenig essen
- 15. Ernährungswissenschaft
- 16. Die Rolle des Nervensystems bei deinen Schmerzen
- 17. Was ist das PCS
- 18. Dein Gehirn und Schmerz
- 19. Schmerz dimmen
- 20. Entzündungen mit Nahrung bekämpfen
- 21. Ein ausgewogener Teller
- 22. Zucker, Hitze und Wasser
- 23. Kontrolle über den Schmerz loslassen
- 24. Fokus verlagern
- 25. Der Schlüssel zum Nervensystem
- 26. Techniken zur Beruhigung deiner Nerven und Schmerzlinderung
- 27. Bist du, was du isst?
- 28. Die Prinzipien der Achtsamkeit
- 29. Schlaf ist ein wesentlicher Teil der Heilung
- 30. Das Beste aus deinem Schlaf herausholen
- 31. Du bist vielleicht wund, aber du bist sicher
- 32. Bewegungssnacks
- 33. Das Mikrobiom
- 34. Der Zusammenhang zwischen deinem Darm, deinen Schmerzen und deinem Essen
- 35. Die Auswirkungen von Medikamenten auf die Darmgesundheit
- 36. Ein Balanceakt zur Wiederherstellung der Darmgesundheit
- 37. Was sind Triggerpunkte
- 38. Sensorische Integration und therapeutische Berührungsideen
- 39. Übungen zur sensorischen Integration
- 40. Der Zauberstab
- 41. Was du über die Nahrungsergänzungsmittelindustrie wissen solltest
- 42. Du bist auf dem besten Weg, dich viel besser zu fühlen
Warum Beducated?
Lerne neue Techniken
Entwickle neue Fähigkeiten, um besser geben wie auch aktiv empfangen zu können.
Mehr Spaß am Sex
Erlebe atemberaubendes Vergnügen und entdecke neue Wege, dein Liebesleben aufzupeppen.
Mehr Selbstvertrauen
Werde ein*e bessere Liebhaber*in, und steigere dein Selbstvertrauen im Schlafzimmer und darüber hinaus.
Schamlos. Lehrreich. Classy.
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FAQs
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Transcripts
